バストアップ・食べ物
美しくバストアップするには、何といってもまず、毎日の食生活がポイントです。規則正しい食生活を心がけ、バストアップの助けとなる食品を積極的に摂り入れましょう。
良質のタンパク質・ビタミン・ミネラルなどをバランスよく摂ることは美しいバストを手に入れる近道になるでしょう。毎日の食事でキレイなバストはつくられます。
◎良質なタンパク質
バストを大きくするには、乳腺の量を増やし、脂肪をつけること。
それには女性ホルモンの分泌が大きく作用されます。
良質なタンパク質をとることは血や筋肉を作り、女性ホルモンの分泌を促進し、豊かなバストを作ります。
植物性・動物性の両方のタンパク質をバランスよくとるとよいでしょう。
植物性タンパク質→穀類、豆類、大豆、豆腐、納豆、など
動物性タンパク質→肉類、魚類、卵など
◎ビタミン
美しく、ハリのあるバストにはビタミンは欠かせません。
ビタミンＢ群→ホルモンバランスを整え、美肌に効果的。
ビタミンＥ→若返りのビタミンとも呼ばれ、血行を良くし肌を健康に保つ。
ビタミンＡ→発育を促進したり、肌の健康を維持したりする。
ビタミンＣ→メラニンの生成を抑え、皮膚の色素沈着を防ぐことから乳首や乳輪の黒ずみに効果が期待できるでしょう。
◎ミネラル
歯や骨格を形成する働きや、からだの発育、新陳代謝をつかさどるホルモンとしての働き、人体のすべての代謝機能に関与する酵素を助ける働きをします。
マグネシウム、カルシウム、亜鉛など。